Ziele

• Bewegungsqualität verbessern – „körpergerechtes Arbeiten – persönliche Haltungsanalyse
• Muskeldysbalancen und einseitige Gelenksbelastung vermeiden
• Ausgleichsübungen, muskuläre Entspannungsübungen sinnvoll einsetzen
• „Alltagsfallen“ erkennen und vermeiden

Ablauf

Workshop „Gesunder Rücken“:
Impulsvortrag, allgemeine Haltungsschulung, Ausgleichsübungen, Hebetechnik, richtiges Sitzen
Dauer: ca. 90 min in der Gruppe, mind. 5 bis max. 20 Personen

Danach
Arbeitsplatzbeobachtung:
Videoanalyse, Einzelcoaching, Verbesserungsvorschläge der Arbeitshaltung, Individuelle Ausgleichsübungen
Dauer: ca. 15 min. pro Person, min 4 Arbeitsplätze

Ihr VitalLounge Partner   Andrea Parger, MAS